Kun-Cheng Wang 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.4 km | 01:52:17 | 06:49/km

日期: 2020-12-01 05:29 - 總爬升: 353 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'48" / 06'56" / 05'59" / 10'41" / 06'19" / 05'47" / 05'33" / 05'50" / 09'23" / 07'11" / 06'29" / 05'03" / 04'52" / 09'12" / 06'39" / 05'53" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+02'56")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'43")

06'55" (+02'03")

1000 / 2000

3

05'59"

(20'43")

05'59" (+01'07")

1000 / 3000

4

10'40"

(31'23")

10'40" (+05'48")

1000 / 4000

5

06'19"

(37'42")

06'19" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 351.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 金賀菈和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳沆圳午安～新月開工長跑讚啦！👍👍😄

2020-12-01 11:37 ·

1 個人推

Judy 晚安！
新月開跑愉快

2020-12-01 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'56"	00:14'44"
3	05'59"	00:20'43"
4	10'41"	00:31'24"
5	06'19"	00:37'43"
6	05'47"	00:43'30"
7	05'33"	00:49'03"
8	05'50"	00:54'53"
9	09'23"	01:04'16"
10	07'11"	01:11'27"
11	06'29"	01:17'56"
12	05'03"	01:22'59"
13	04'52"	01:27'51"
14	09'12"	01:37'03"
15	06'39"	01:43'42"
16	05'53"	01:49'35"
16.4	06'07"	01:52'18"

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