10.5 km | 01:14:53 | 07:09/km日期: 2020-11-15 16:36 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 1151 Cal - 總步數: 11234 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 93 cm
Pace: 05'44" / 07'04" / 07'01" / 06'49" / 06'40" / 06'41" / 05'48" / 05'15" / 06'46" / 10'29" / 14'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'02" (+00'46") | 1004 / 1004 | 161 / 102 |
2 | | 07'01" (+01'45") | 1005 / 2010 | 171 / 83 |
3 | | 07'00" (+01'44") | 1000 / 3011 | 172 / 82 |
4 | | 06'48" (+01'32") | 1007 / 4018 | 171 / 85 |
5 | | 06'39" (+01'23") | 1004 / 5023 | 170 / 88 |
6 | | 06'37" (+01'21") | 1007 / 6030 | 166 / 90 |
7 | | 05'43" (+00'27") | 1005 / 7036 | 167 / 104 |
8 | | 05'16" | 1005 / 8041 | 163 / 115 |
9 | | 06'51" (+01'35") | 1004 / 9046 | 128 / 113 |
10 | | 10'49" (+05'33") | 1005 / 10052 | 100 / 92 |
11 | | 12'22" (+07'06") | 459 / 10511 | 105 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 139.57 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 07'04" | 00:12'48" |
3 | 07'01" | 00:19'49" |
4 | 06'49" | 00:26'38" |
5 | 06'40" | 00:33'18" |
6 | 06'41" | 00:39'59" |
7 | 05'48" | 00:45'47" |
8 | 05'15" | 00:51'02" |
9 | 06'46" | 00:57'48" |
10 | 10'29" | 01:08'17" |
10.5 | 14'22" | 01:14'53" |