雲遠德 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

雲遠德桃園
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12.0 km | 00:58:14 | 04:50/km

日期: 2020-11-30 05:23 - 天氣: 涼涼的天 - 卡路里: 757 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'00" / 05'12" / 05'01" / 04'57" / 04'37" / 04'42" / 04'42" / 04'39" / 04'41" / 04'38" / 04'37" / 04'25" / 03'50" /

早上原計畫去健身房跑間歇，結果老婆先行一步；只好到外面跑，愈跑愈快。爽！

#最近老婆為了準備合歡西峰而早起

11月累積里程 : 439.57 km

母子鱷魚一代丫拖深藍累積 : 1171.7 km

GPX 上傳 | 4 years ago

葉子, Judy 和其他 17 人說推

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觀看另 8 則留言

林信介遠德兄晚安，飆速快樂。

2020-11-30 21:17 ·

1 個人推

Judy 這速度真的看起來很爽快，但是我完全跟不上

2020-12-01 09:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'12"	00:11'12"
3	05'01"	00:16'13"
4	04'57"	00:21'10"
5	04'37"	00:25'47"
6	04'42"	00:30'29"
7	04'42"	00:35'11"
8	04'39"	00:39'50"
9	04'41"	00:44'31"
10	04'38"	00:49'09"
11	04'37"	00:53'46"
12	04'25"	00:58'11"
12.0	03'41"	00:58'14"

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