8.0 km | 00:55:00 | 06:51/km日期: 2020-11-29 06:47 - 地點: 客雅溪畔 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 13'22" / 06'16" / 06'07" / 06'12" / 06'36" / 06'35" / 06'22" / 09'33" / 10'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+01'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'11" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'01" (+02'54") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'31" (+04'24") | 20 / 8020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.49 km 耐吉 慢跑鞋 累積 :
1381.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'22" | 00:13'22" |
2 | 06'16" | 00:19'38" |
3 | 06'07" | 00:25'45" |
4 | 06'12" | 00:31'57" |
5 | 06'36" | 00:38'33" |
6 | 06'35" | 00:45'08" |
7 | 06'22" | 00:51'30" |
8 | 09'33" | 01:01'03" |
8.0 | 10'28" | 01:01'16" |