陳啟豪 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳啟豪彰化
ID 252182

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1.0 km | 00:06:47 | 06:35/km

日期: 2020-11-30 20:04 - 平均心率: 141 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'11"

(06'47")

05'46"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 340.40 km

愛迪達 takumi sen 累積 : 214.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

塗清助（助哥）, 章魚老大和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.0	05'37"	00:06'48"

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