13.0 km | 01:04:01 | 04:55/km日期: 2020-11-28 11:45 - 總爬升: 301 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 雨雨雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 04'45" / 04'48" / 05'02" / 05'12" / 05'15" / 05'32" / 05'36" / 04'57" / 05'12" / 04'15" / 05'02" / 04'18" / 04'01" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+01'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+01'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+01'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" (+01'32") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+01'36") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+01'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'14" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'18" (+00'18") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'00" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 18'39" (+14'39") | 5 / 13005 |
新竹路跑社。新竹之新
規律跑者
HTC第四輪：第15棒山道之神第二版
堅持不放棄
刷6個，被刷1個
超快跟不上
證明我可以
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
425.72 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 36#8 累積 :
792.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 04'48" | 00:09'33" |
| 3 | 05'02" | 00:14'35" |
| 4 | 05'12" | 00:19'47" |
| 5 | 05'15" | 00:25'02" |
| 6 | 05'32" | 00:30'34" |
| 7 | 05'36" | 00:36'10" |
| 8 | 04'57" | 00:41'07" |
| 9 | 05'12" | 00:46'19" |
| 10 | 04'15" | 00:50'34" |
| 11 | 05'02" | 00:55'36" |
| 12 | 04'18" | 00:59'54" |
| 13 | 04'01" | 01:03'55" |
| 13.0 | 19'27" | 01:04'01" |
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