Yi Ping Yen 2020/11/29 訓練日誌

Yi Ping Yen 新北市
ID 172143

146 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Yi Ping Yen

全馬 | 03:35:49 | 05:06/km | 第92馬

*2020 誰來梨我路跑賽*

官方成績
日期	2020-11-29
成績	03:35:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'07")

00:27'07" (+03'01")

00:51'36" (+00'58")

10 km

(00:51'36")

00:24'29" (+00'23")

15 km

(01:18'08")

00:26'32" (+02'26")

00:50'38"

20 km

(01:42'14")

00:24'06"

25 km

(02:08'46")

00:26'32" (+02'26")

00:50'53" (+00'15")

30 km

(02:33'07")

00:24'21" (+00'15")

35 km

(02:58'49")

00:25'42" (+01'36")

00:51'20" (+00'42")

40 km

(03:24'27")

00:25'38" (+01'32")

Finish

(03:35:49)

日期: 2020-11-29 06:00 - 總爬升: 585 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 2452 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'48")

1000 / 1000

05'19"

(10'26")

05'19" (+01'00")

1000 / 2000

05'22"

(15'48")

05'22" (+01'03")

1000 / 3000

05'40"

(21'28")

05'40" (+01'21")

1000 / 4000

05'39"

(27'07")

05'39" (+01'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Yi Ping Yen

留言

新北市

Yi Ping Yen

留言

新北市

Yi Ping Yen

留言

為什麼沒有山林涼的賽事選項

賽後評分: 不小心跑快了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 401.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yi Huan Chiu, 峰和其他 1 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'19"	00:10'25"
3	05'23"	00:15'48"
4	05'40"	00:21'28"
5	05'39"	00:27'07"
6	04'20"	00:31'27"
7	04'39"	00:36'06"
8	04'59"	00:41'05"
9	05'53"	00:46'58"
10	04'38"	00:51'36"
11	05'00"	00:56'36"
12	05'07"	01:01'43"
13	05'21"	01:07'04"
14	06'15"	01:13'19"
15	04'49"	01:18'08"
16	05'37"	01:23'45"
17	04'39"	01:28'24"
18	04'38"	01:33'02"
19	04'33"	01:37'35"
20	04'39"	01:42'14"
21	04'45"	01:46'59"
22	05'25"	01:52'24"
23	05'12"	01:57'36"
24	05'29"	02:03'05"
25	05'41"	02:08'46"
26	05'30"	02:14'16"
27	05'16"	02:19'32"
28	04'32"	02:24'04"
29	04'32"	02:28'36"
30	04'31"	02:33'07"
31	04'28"	02:37'35"
32	05'03"	02:42'38"
33	05'14"	02:47'52"
34	05'26"	02:53'18"
35	05'31"	02:58'49"
36	05'57"	03:04'46"
37	05'49"	03:10'35"
38	04'59"	03:15'34"
39	04'29"	03:20'03"
40	04'24"	03:24'27"
41	04'20"	03:28'47"
42	04'55"	03:33'42"
42.5	04'38"	03:35'49"