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鐵人拔巴
基隆
ID 385807
46 位追隨者
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鐵人拔巴
369.9 km
|
10:03:47
|
36.8 km/h
日期:
2020-11-28 04:17
-
總爬升:
1307 m
-
平均心率:
129
-
卡路里:
5393 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
良好(4)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02:09'08"
(02:09'08")
37.50 (-0.39)
80701 / 80701
2
02:16'52"
(04:26'00")
37.89
85556 / 166257
3
02:14'51"
(06:40'52")
37.50 (-0.39)
83829 / 250086
4
03:22'54"
(10:03'47")
35.64 (-2.25)
119847 / 369934
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
2109.70 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.3
-1.1 %
2
28.8
-0.9 %
3
26.1
2.5 %
4
29.3
-0.9 %
5
30.0
1.5 %
6
30.5
-0.6 %
7
23.2
3.5 %
8
27.5
3.2 %
9
36.0
-1.9 %
10
25.4
2.0 %
11
28.1
-0.9 %
12
30.0
3.0 %
13
30.0
1.6 %
14
35.3
-1.0 %
15
35.0
3.2 %
16
35.0
-0.6 %
17
36.0
-1.1 %
18
30.5
1.3 %
19
33.3
1.5 %
20
34.6
1.8 %
21
37.9
-2.0 %
22
39.6
1.4 %
23
43.4
1.3 %
24
45.0
-1.5 %
25
35.6
1.3 %
26
36.7
-0.7 %
27
38.3
-1.2 %
28
35.0
-1.1 %
29
41.9
-0.3 %
30
43.9
2.0 %
31
35.0
1.7 %
32
39.6
-2.2 %
33
47.4
-0.7 %
34
50.7
-0.4 %
35
52.9
-1.2 %
36
48.6
-1.4 %
37
49.3
-0.6 %
38
53.7
-0.2 %
39
55.4
-0.4 %
40
48.0
-1.2 %
41
45.6
2.2 %
42
46.8
-0.8 %
43
46.8
-0.6 %
44
47.4
1.4 %
45
42.9
1.0 %
46
42.4
-0.7 %
47
39.1
-2.2 %
48
35.6
1.4 %
49
40.9
-0.9 %
50
35.3
2.0 %
51
39.6
-1.1 %
52
33.6
-1.2 %
53
36.0
1.8 %
54
31.3
-1.5 %
55
27.5
-1.6 %
56
41.9
1.8 %
57
41.4
2.8 %
58
35.0
-1.8 %
59
48.0
-1.0 %
60
37.9
-1.0 %
61
37.5
1.0 %
62
31.0
1.7 %
63
45.0
-1.3 %
64
38.7
1.8 %
65
37.9
1.6 %
66
48.6
-1.5 %
67
42.9
2.0 %
68
42.4
1.6 %
69
46.8
-1.0 %
70
46.8
1.4 %
71
42.4
1.2 %
72
35.0
2.3 %
73
39.1
-2.7 %
74
13.8
1.8 %
75
3600.0
-0.6 %
76
720.0
-0.5 %
77
44.4
-0.2 %
78
41.4
1.8 %
79
36.7
-1.0 %
80
42.4
3.0 %
81
3.4
-0.9 %
82
30.8
-0.7 %
83
36.4
-2.0 %
84
32.4
-0.4 %
85
40.4
1.7 %
86
43.9
-1.7 %
87
49.3
1.0 %
88
36.4
-1.0 %
89
46.8
-0.4 %
90
48.6
1.3 %
91
42.9
-0.6 %
92
47.4
1.2 %
93
40.4
1.2 %
94
43.9
-0.7 %
95
45.6
1.2 %
96
45.6
-0.9 %
97
40.9
1.5 %
98
42.9
-1.0 %
99
37.1
-0.5 %
100
42.4
-0.7 %
101
41.4
-0.6 %
102
43.4
-0.3 %
103
43.9
-0.1 %
104
40.0
2.0 %
105
37.9
-0.6 %
106
37.9
1.8 %
107
40.4
1.5 %
108
43.9
-1.6 %
109
47.4
-0.8 %
110
47.4
-1.6 %
111
48.0
-0.2 %
112
49.3
-1.0 %
113
41.9
1.8 %
114
36.7
2.4 %
115
42.9
-2.2 %
116
38.7
-1.6 %
117
21.1
3.9 %
118
19.7
3.8 %
119
38.3
-3.7 %
120
63.2
-3.8 %
121
51.4
-2.7 %
122
42.4
-1.3 %
123
40.0
1.2 %
124
37.9
2.5 %
125
40.4
-2.2 %
126
48.6
-1.5 %
127
41.4
1.5 %
128
42.4
1.4 %
129
39.6
-0.4 %
130
40.9
2.0 %
131
27.3
-1.1 %
132
27.1
-1.1 %
133
33.0
1.2 %
134
39.1
-1.5 %
135
40.0
2.7 %
136
35.0
2.0 %
137
32.7
2.2 %
138
32.7
1.8 %
139
34.3
-0.9 %
140
43.4
-0.9 %
141
39.1
1.3 %
142
41.9
1.2 %
143
37.1
1.3 %
144
39.1
2.0 %
145
38.7
-3.0 %
146
33.6
-1.0 %
147
36.7
-1.2 %
148
29.0
-1.0 %
149
27.1
1.3 %
150
39.1
1.5 %
151
34.0
1.5 %
152
41.4
-0.9 %
153
39.1
1.8 %
154
48.6
1.3 %
155
48.0
-1.6 %
156
43.9
-0.9 %
157
43.9
-0.9 %
158
20.9
2.0 %
159
24.5
-1.3 %
160
23.1
1.8 %
161
41.4
-0.9 %
162
25.2
1.5 %
163
24.3
-0.3 %
164
19.5
-0.8 %
165
36.7
1.3 %
166
30.0
-0.4 %
167
1.9
-0.7 %
168
29.3
1.7 %
169
23.2
2.5 %
170
36.4
1.8 %
171
51.4
-0.4 %
172
27.1
-2.3 %
173
45.6
-0.4 %
174
29.5
2.7 %
175
34.0
1.8 %
176
35.3
-1.0 %
177
31.0
1.8 %
178
38.3
1.0 %
179
33.6
-1.3 %
180
36.0
-1.0 %
181
38.3
1.2 %
182
41.9
-1.6 %
183
29.5
-1.0 %
184
44.4
-1.2 %
185
40.9
2.0 %
186
30.0
1.8 %
187
30.5
-1.7 %
188
22.0
-1.0 %
189
45.0
-0.4 %
190
28.6
-1.0 %
191
33.3
-1.0 %
192
43.9
-1.2 %
193
43.9
1.2 %
194
30.5
1.2 %
195
37.1
-0.4 %
196
36.7
-2.0 %
197
40.0
1.8 %
198
39.6
-1.6 %
199
35.3
-0.6 %
200
42.9
-1.2 %
201
48.6
-1.0 %
202
49.3
-0.9 %
203
37.9
1.3 %
204
20.3
1.4 %
205
39.6
-0.6 %
206
44.4
1.3 %
207
40.4
-1.0 %
208
40.4
-0.7 %
209
38.7
-0.6 %
210
34.6
1.4 %
211
42.4
-0.7 %
212
45.6
-0.7 %
213
48.6
-0.4 %
214
43.4
1.3 %
215
48.6
1.5 %
216
42.9
-0.8 %
217
34.6
-2.3 %
218
32.4
1.8 %
219
39.1
-0.8 %
220
40.4
2.7 %
221
40.4
2.3 %
222
49.3
-0.4 %
223
48.0
-0.4 %
224
37.1
-0.9 %
225
22.0
1.3 %
226
17.1
-0.7 %
227
36.4
1.3 %
228
37.9
-0.4 %
229
38.7
1.2 %
230
44.4
-1.0 %
231
39.6
1.3 %
232
32.4
1.5 %
233
35.0
1.6 %
234
40.0
-1.3 %
235
35.3
1.4 %
236
36.7
-1.0 %
237
32.7
-1.3 %
238
31.6
-0.8 %
239
31.9
1.5 %
240
20.2
-0.6 %
241
37.5
1.6 %
242
33.3
2.0 %
243
42.9
-0.6 %
244
40.4
3.0 %
245
43.4
-1.5 %
246
46.8
-0.2 %
247
48.0
1.7 %
248
40.4
-1.2 %
249
50.0
-0.6 %
250
41.9
1.5 %
251
1.4
1.2 %
252
34.6
-0.6 %
253
37.5
1.0 %
254
40.0
1.0 %
255
44.4
1.0 %
256
25.5
1.3 %
257
40.4
-0.9 %
258
39.6
1.6 %
259
38.3
-0.6 %
260
40.0
1.4 %
261
39.1
2.0 %
262
38.7
-1.0 %
263
40.9
1.5 %
264
35.6
1.8 %
265
38.7
-1.9 %
266
41.4
-0.5 %
267
37.1
-0.9 %
268
38.7
-0.8 %
269
36.7
-1.0 %
270
33.6
1.2 %
271
26.5
1.5 %
272
40.0
1.3 %
273
42.9
-0.7 %
274
42.9
1.4 %
275
46.2
-0.7 %
276
46.2
-0.1 %
277
47.4
-1.0 %
278
44.4
1.7 %
279
44.4
-0.4 %
280
23.2
1.3 %
281
27.3
2.7 %
282
30.3
-1.8 %
283
43.9
-0.6 %
284
42.9
1.2 %
285
43.9
-0.7 %
286
43.4
1.5 %
287
35.3
-0.7 %
288
34.0
2.8 %
289
39.6
-0.9 %
290
40.0
-0.8 %
291
32.7
2.0 %
292
38.7
-1.4 %
293
35.0
-1.3 %
294
34.6
-0.9 %
295
34.3
1.3 %
296
40.0
-1.1 %
297
41.4
1.2 %
298
41.9
-0.8 %
299
41.4
1.0 %
300
43.9
-0.9 %
301
38.3
-0.7 %
302
39.1
-0.2 %
303
38.3
-0.7 %
304
38.3
-0.5 %
305
40.9
-0.4 %
306
40.0
-0.4 %
307
40.9
1.5 %
308
41.9
-0.2 %
309
35.3
1.7 %
310
33.3
-0.1 %
311
35.0
-1.0 %
312
40.4
1.0 %
313
42.9
2.0 %
314
35.3
1.8 %
315
36.0
1.3 %
316
42.9
-1.6 %
317
37.5
1.5 %
318
40.9
-2.4 %
319
39.6
1.0 %
320
39.1
1.8 %
321
34.6
-1.0 %
322
24.0
-1.5 %
323
43.4
-0.7 %
324
38.7
2.0 %
325
34.3
2.5 %
326
18.8
-1.0 %
327
26.3
1.0 %
328
22.2
-0.5 %
329
21.2
-1.0 %
330
26.5
2.5 %
331
27.5
-0.8 %
332
36.0
-0.2 %
333
34.6
-0.7 %
334
37.9
1.7 %
335
38.7
-0.5 %
336
39.6
1.0 %
337
37.1
-1.8 %
338
40.9
-1.0 %
339
36.4
1.0 %
340
32.7
-0.9 %
341
28.6
-1.2 %
342
27.9
-0.2 %
343
20.6
-1.0 %
344
37.5
1.7 %
345
27.9
-1.1 %
346
35.0
3.0 %
347
36.0
1.4 %
348
36.0
-0.7 %
349
35.3
-2.5 %
350
37.5
-0.7 %
351
30.0
1.0 %
352
37.5
-1.1 %
353
35.6
1.5 %
354
34.6
-0.7 %
355
31.9
3.0 %
356
36.7
-1.0 %
357
26.7
1.2 %
358
33.0
1.6 %
359
31.9
-1.4 %
360
29.8
-0.7 %
361
4.5
-0.7 %
362
32.4
-1.5 %
363
36.7
1.8 %
364
35.6
1.8 %
365
36.0
-1.7 %
366
23.2
1.4 %
367
31.6
1.4 %
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24.5
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:16
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:53
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:26:53
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05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:19:01
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18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
369.9 km | 10:03:47 | 36.8 km/h
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