4.5 km | 01:33:40 | 20:35/km日期: 2020-11-28 15:51 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 86 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 25'06" / 27'46" / 18'03" / 15'24" / 13'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 25'04" (+09'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 27'45" (+12'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 18'02" (+02'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 15'24" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 13'25" | 549 / 4549 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 123.95 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 25'06" | 00:25'06" |
| 2 | 27'46" | 00:52'52" |
| 3 | 18'03" | 01:10'55" |
| 4 | 15'24" | 01:26'19" |
| 4.5 | 13'26" | 01:33'42" |
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