鄭伯其 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

鄭伯其台中
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5.2 km | 00:36:11 | 07:00/km

日期: 2020-11-26 20:02 - 平均心率: 127 - 卡路里: 336 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 06'39" / 07'19" / 06'59" / 06'30" / 06'25" / 14'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 220.10 km

NB 574 累積 : 448.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林坤億, 星羽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'19"	00:13'58"
3	06'59"	00:20'57"
4	06'30"	00:27'27"
5	06'25"	00:33'52"
5.2	14'28"	00:36'11"

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