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鐵人拔巴
基隆
ID 385807
46 位追隨者
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鐵人拔巴
289.0 km
|
07:55:24
|
36.5 km/h
日期:
2020-11-28 06:41
-
總爬升:
685 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
75
-
卡路里:
4298 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'04"
(23'04")
39.13 (-3.22)
15000 / 15000
2
21'23"
(44'28")
42.35
15000 / 30000
3
24'00"
(01:08'28")
37.50 (-4.85)
15000 / 45000
4
25'10"
(01:33'39")
36.00 (-6.35)
15000 / 60000
5
24'00"
(01:57'39")
37.50 (-4.85)
15000 / 75000
展開計圈分析
6
27'31"
(02:25'11")
32.73 (-9.63)
15000 / 90000
7
25'00"
(02:50'11")
36.00 (-6.35)
15000 / 105000
8
24'54"
(03:15'06")
36.36 (-5.99)
15000 / 120000
9
21'59"
(03:37'05")
41.38 (-0.97)
15000 / 135000
10
23'56"
(04:01'02")
37.89 (-4.46)
15000 / 150000
11
24'51"
(04:25'54")
36.36 (-5.99)
15000 / 165000
12
23'59"
(04:49'54")
37.89 (-4.46)
15000 / 180000
13
23'08"
(05:13'02")
39.13 (-3.22)
15000 / 195000
14
24'34"
(05:37'36")
36.73 (-5.62)
15000 / 210000
15
23'09"
(06:00'46")
39.13 (-3.22)
15000 / 225000
16
23'37"
(06:24'24")
38.30 (-4.06)
15000 / 240000
17
27'55"
(06:52'19")
32.43 (-9.92)
15000 / 255000
18
26'56"
(07:19'16")
33.64 (-8.71)
15000 / 270000
19
28'26"
(07:47'42")
31.86 (-10.49)
15000 / 285000
20
07'41"
(07:55'24")
31.03 (-11.32)
3971 / 288971
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
108~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~148
79~89%
3:T乳酸耐力區
148~153
89~92%
4:A無氧耐力區
153~162
92~97.5%
5:I最大耗氧區
162~167
97.5~100%
最大心率為167
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
2109.70 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.9
-0.3 %
2
35.0
-0.6 %
3
34.6
1.3 %
4
36.7
2.0 %
5
42.9
-1.1 %
6
47.4
1.3 %
7
38.3
1.0 %
8
45.0
-0.1 %
9
48.6
-0.1 %
10
44.4
1.0 %
11
46.2
-0.2 %
12
41.4
-1.2 %
13
43.4
-0.1 %
14
45.0
1.0 %
15
43.9
1.0 %
16
42.9
-0.8 %
17
45.0
-0.6 %
18
37.1
-0.4 %
19
40.4
-0.3 %
20
40.9
-0.2 %
21
43.4
-0.1 %
22
43.4
-0.1 %
23
40.9
1.6 %
24
43.9
-0.4 %
25
34.3
1.0 %
26
39.6
1.5 %
27
41.9
2.0 %
28
46.8
-1.2 %
29
47.4
-1.0 %
30
48.0
-0.3 %
31
48.6
-0.2 %
32
47.4
-0.4 %
33
37.9
2.3 %
34
39.6
-1.8 %
35
41.9
-0.9 %
36
24.2
3.8 %
37
20.6
3.8 %
38
25.5
-4.4 %
39
61.0
-3.7 %
40
59.0
-1.9 %
41
42.4
1.2 %
42
44.4
-0.2 %
43
39.1
1.0 %
44
36.7
2.4 %
45
46.8
-1.3 %
46
43.9
1.0 %
47
40.4
1.0 %
48
40.4
1.0 %
49
40.4
-0.2 %
50
29.3
-0.4 %
51
27.9
-1.4 %
52
31.3
-0.4 %
53
36.4
1.0 %
54
39.6
-0.2 %
55
32.7
5.0 %
56
33.0
1.2 %
57
33.6
-0.2 %
58
34.3
-0.9 %
59
40.0
-0.1 %
60
40.9
-0.4 %
61
40.4
-0.4 %
62
37.1
1.2 %
63
38.7
4.5 %
64
42.4
-1.4 %
65
31.6
2.0 %
66
43.4
-0.9 %
67
27.9
4.0 %
68
26.5
-0.4 %
69
35.6
1.3 %
70
34.3
1.3 %
71
41.4
-0.4 %
72
38.3
2.0 %
73
48.6
-0.1 %
74
47.4
-1.1 %
75
46.8
-0.3 %
76
44.4
-0.5 %
77
20.9
1.0 %
78
24.3
-0.2 %
79
23.1
-0.1 %
80
40.9
1.0 %
81
25.4
-0.4 %
82
24.7
1.3 %
83
19.7
-0.1 %
84
35.0
-0.2 %
85
32.1
1.0 %
86
1.9
-0.2 %
87
27.3
-0.4 %
88
23.7
1.3 %
89
35.3
2.0 %
90
51.4
1.0 %
91
27.3
-1.0 %
92
45.0
-0.1 %
93
30.0
1.0 %
94
34.6
-0.2 %
95
33.6
-0.5 %
96
33.0
1.5 %
97
36.4
-0.1 %
98
33.3
-0.2 %
99
36.0
-0.4 %
100
38.3
1.0 %
101
41.4
-0.3 %
102
29.8
1.7 %
103
42.4
-0.3 %
104
41.9
0.0 %
105
31.9
-0.2 %
106
29.5
-0.4 %
107
22.4
1.0 %
108
41.9
-0.1 %
109
29.5
1.3 %
110
31.0
2.3 %
111
45.6
-1.0 %
112
42.9
1.0 %
113
31.0
1.0 %
114
36.0
0.0 %
115
37.1
-1.0 %
116
39.6
1.0 %
117
39.1
-0.3 %
118
37.1
1.0 %
119
40.9
-0.2 %
120
46.8
1.3 %
121
50.0
-0.5 %
122
40.9
1.0 %
123
22.6
1.0 %
124
31.9
-0.4 %
125
43.4
1.0 %
126
40.4
-0.2 %
127
40.9
0.0 %
128
38.3
1.5 %
129
35.3
-0.2 %
130
40.0
-0.2 %
131
46.2
-0.1 %
132
47.4
0.0 %
133
45.6
-0.1 %
134
47.4
2.0 %
135
43.9
-0.2 %
136
35.6
2.5 %
137
31.9
1.0 %
138
39.1
-0.1 %
139
39.6
-0.1 %
140
39.1
2.2 %
141
50.0
-0.1 %
142
49.3
0.0 %
143
36.7
-0.7 %
144
21.4
1.5 %
145
17.3
-0.2 %
146
36.4
-0.4 %
147
37.5
-0.1 %
148
38.7
1.0 %
149
43.4
-0.1 %
150
40.0
1.0 %
151
33.0
-0.1 %
152
34.0
2.5 %
153
40.0
-0.5 %
154
35.3
1.7 %
155
36.7
-0.6 %
156
32.7
2.3 %
157
31.9
-0.3 %
158
31.6
-0.1 %
159
20.2
-0.4 %
160
36.4
1.7 %
161
35.0
-0.4 %
162
40.9
-0.7 %
163
41.4
1.5 %
164
41.9
-0.1 %
165
48.6
1.0 %
166
48.0
-0.1 %
167
41.4
-0.2 %
168
48.0
0.0 %
169
40.9
1.0 %
170
1.5
6.0 %
171
34.0
-0.1 %
172
37.1
1.0 %
173
39.6
-0.1 %
174
43.9
-0.1 %
175
25.7
3.0 %
176
39.6
1.0 %
177
40.4
-0.2 %
178
38.3
2.0 %
179
39.6
-0.1 %
180
39.6
2.0 %
181
39.6
-0.6 %
182
42.9
3.0 %
183
34.3
1.8 %
184
42.4
-1.2 %
185
36.7
1.0 %
186
36.4
1.3 %
187
40.4
-0.3 %
188
36.0
-0.1 %
189
35.3
1.0 %
190
25.5
-0.2 %
191
40.0
1.4 %
192
43.4
-0.7 %
193
41.4
1.8 %
194
46.8
-0.7 %
195
46.8
-0.2 %
196
45.6
-0.7 %
197
46.2
1.5 %
198
44.4
-0.3 %
199
25.9
-0.6 %
200
24.8
-0.2 %
201
29.5
1.0 %
202
42.9
-0.1 %
203
44.4
1.0 %
204
42.4
-0.6 %
205
44.4
-0.2 %
206
35.6
1.0 %
207
34.6
2.0 %
208
37.1
1.7 %
209
40.9
-0.9 %
210
33.0
2.0 %
211
39.1
-1.2 %
212
35.6
1.3 %
213
33.0
1.0 %
214
35.0
-0.5 %
215
39.6
-0.1 %
216
41.9
-0.1 %
217
40.0
1.0 %
218
42.4
1.0 %
219
43.4
-0.4 %
220
38.7
1.0 %
221
39.1
-0.1 %
222
40.4
1.0 %
223
36.4
-0.1 %
224
40.4
-0.1 %
225
41.4
-0.1 %
226
40.9
0.0 %
227
40.9
0.0 %
228
37.5
0.0 %
229
32.1
-0.1 %
230
34.6
-0.4 %
231
40.9
1.0 %
232
42.4
0.0 %
233
35.6
1.0 %
234
36.4
1.8 %
235
42.4
-1.1 %
236
39.6
0.0 %
237
38.3
-0.1 %
238
38.7
1.0 %
239
40.0
1.0 %
240
34.6
-0.2 %
241
23.5
1.8 %
242
43.4
-1.0 %
243
38.3
2.0 %
244
36.4
-0.1 %
245
28.6
-1.0 %
246
18.1
-0.1 %
247
30.5
-0.1 %
248
16.5
-0.7 %
249
26.5
-0.4 %
250
26.7
1.0 %
251
37.9
-0.2 %
252
34.0
-0.2 %
253
37.9
1.5 %
254
37.1
-0.1 %
255
40.0
-0.1 %
256
36.0
5.0 %
257
41.9
-0.6 %
258
36.4
-0.1 %
259
36.4
-0.1 %
260
27.3
1.3 %
261
27.7
-0.1 %
262
20.5
-0.4 %
263
37.1
0.0 %
264
27.5
1.0 %
265
36.4
-0.2 %
266
35.3
1.0 %
267
35.6
1.0 %
268
35.0
1.0 %
269
37.5
-0.4 %
270
31.3
1.0 %
271
36.4
-0.2 %
272
36.0
-0.2 %
273
34.0
-0.1 %
274
33.0
-1.0 %
275
35.3
1.0 %
276
27.3
1.3 %
277
31.9
1.0 %
278
37.1
-0.7 %
279
26.7
1.0 %
280
4.5
-0.7 %
281
32.7
-0.4 %
282
37.5
-0.2 %
283
35.3
-0.4 %
284
35.3
-0.4 %
285
23.4
1.3 %
286
30.3
1.0 %
287
34.3
-0.2 %
288
36.4
-0.5 %
289.0
23.2
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
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01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
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01:05:32
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06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
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01:11:36
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05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
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07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
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00:15:26
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20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
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03:00:20
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08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:05:05
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25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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289.0 km | 07:55:24 | 36.5 km/h
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