Yeh ChienCheng 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yeh ChienCheng 新北市
ID 498553

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6.0 km | 00:33:01 | 05:28/km

日期: 2020-11-26 20:15 - 平均心率: 160 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%

Pace: 05'07" / 05'19" / 05'28" / 05'20" / 05'39" / 05'39" / 23'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 108.58 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'19"	00:10'26"
3	05'28"	00:15'54"
4	05'20"	00:21'14"
5	05'39"	00:26'53"
6	05'39"	00:32'32"
6.0	22'16"	00:33'01"

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