28.6 km | 10:55:40 | 22:55/km日期: 2020-11-27 10:37 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 1675 Cal - 平均步頻: 157
Pace: 02'16" / 02'33" / 02'56" / 04'12" / 169'14" / 264'09" / 07'40" / 02'23" / 03'40" / 04'19" / 34'16" / 07'35" / 06'35" / 06'31" / 06'23" / 07'50" / 06'48" / 07'00" / 06'29" / 07'46" / 07'44" / 07'16" / 09'27" / 06'49" / 07'15" / 08'52" / 08'11" / 39'00" / 00'52" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
388.08 km 美津濃 皇速 累積 :
9799.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'16" | 00:02'16" |
2 | 02'33" | 00:04'49" |
3 | 02'56" | 00:07'45" |
4 | 04'12" | 00:11'57" |
5 | 169'14" | 03:01'11" |
6 | 264'09" | 07:25'20" |
7 | 07'40" | 07:33'00" |
8 | 02'23" | 07:35'23" |
9 | 03'40" | 07:39'03" |
10 | 04'19" | 07:43'22" |
11 | 34'16" | 08:17'38" |
12 | 07'35" | 08:25'13" |
13 | 06'35" | 08:31'48" |
14 | 06'31" | 08:38'19" |
15 | 06'23" | 08:44'42" |
16 | 07'50" | 08:52'32" |
17 | 06'48" | 08:59'20" |
18 | 07'00" | 09:06'20" |
19 | 06'29" | 09:12'49" |
20 | 07'46" | 09:20'35" |
21 | 07'44" | 09:28'19" |
22 | 07'16" | 09:35'35" |
23 | 09'27" | 09:45'02" |
24 | 06'49" | 09:51'51" |
25 | 07'15" | 09:59'06" |
26 | 08'52" | 10:07'58" |
27 | 08'11" | 10:16'09" |
28 | 39'00" | 10:55'09" |
28.6 | 00'52" | 10:55'40" |