4.6 km | 00:24:06 | 05:13/km日期: 2020-11-23 19:30 - 平均心率: 160 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'54" / 05'09" / 05'20" / 05'18" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'56") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'31" (+01'36") | 400 / 800 |
| 3 | | 30'59" (+27'04") | 27 / 827 |
| 4 | | 04'49" (+00'54") | 400 / 1227 |
| 5 | | 04'33" (+00'38") | 400 / 1627 |
| 6 | | 18'57" (+15'02") | 48 / 1675 |
| 7 | | 04'11" (+00'16") | 400 / 2075 |
| 8 | | 04'03" (+00'08") | 400 / 2475 |
| 9 | | 05'54" (+01'59") | 400 / 2875 |
| 10 | | 12'06" (+08'11") | 59 / 2935 |
| 11 | | 04'26" (+00'31") | 400 / 3335 |
| 12 | | 04'22" (+00'27") | 400 / 3735 |
| 13 | | 19'20" (+15'25") | 67 / 3803 |
| 14 | | 03'55" | 400 / 4203 |
| 15 | | 03'57" (+00'02") | 400 / 4603 |
| 16 | | 04'41" (+00'46") | 13 / 4616 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 63.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'54" | 00:05'54" |
| 2 | 05'09" | 00:11'03" |
| 3 | 05'20" | 00:16'23" |
| 4 | 05'18" | 00:21'41" |
| 4.6 | 03'58" | 00:24'08" |
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