6.9 km | 00:35:49 | 05:10/km日期: 2020-11-28 03:21 - 平均心率: 178 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'25" / 04'56" / 05'07" / 05'04" / 05'07" / 05'15" / 05'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'22") | 929 / 6929 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
128.09 km nike zoom vaporfly next ekiden 累積 :
208.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 04'56" | 00:10'21" |
3 | 05'07" | 00:15'28" |
4 | 05'04" | 00:20'32" |
5 | 05'07" | 00:25'39" |
6 | 05'15" | 00:30'54" |
6.9 | 05'18" | 00:35'50" |