10.3 km | 00:56:29 | 05:30/km日期: 2020-11-26 05:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'10" / 05'25" / 06'00" / 05'35" / 04'28" / 05'25" / 05'24" / 05'29" / 04'56" / 06'16" / 05'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'25" (+01'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'19" (+06'20") | 291 / 2291 |
4 | | 04'09" (+00'10") | 1000 / 3291 |
5 | | 06'33" (+02'34") | 625 / 3917 |
6 | | 04'09" (+00'10") | 1000 / 4917 |
7 | | 09'16" (+05'17") | 290 / 5207 |
8 | | 04'10" (+00'11") | 1000 / 6207 |
9 | | 08'53" (+04'54") | 281 / 6489 |
10 | | 04'01" (+00'02") | 1000 / 7489 |
11 | | 09'44" (+05'45") | 260 / 7749 |
12 | | 03'59" | 1000 / 8749 |
13 | | 06'45" (+02'46") | 628 / 9378 |
14 | | 06'02" (+02'03") | 882 / 10260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'25" | 00:11'35" |
3 | 06'00" | 00:17'35" |
4 | 05'35" | 00:23'10" |
5 | 04'28" | 00:27'38" |
6 | 05'25" | 00:33'03" |
7 | 05'24" | 00:38'27" |
8 | 05'29" | 00:43'56" |
9 | 04'56" | 00:48'52" |
10 | 06'16" | 00:55'08" |
10.3 | 05'18" | 00:56'31" |