王勝禾 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

王勝禾新北市
ID 327821

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0.4 km | 00:02:09 | 04:57/km

日期: 2020-11-27 21:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'08"

(02'08")

04'59"

430 / 430

2

00'00"

(02'09")

01'59"

2 / 433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.87 km

UNDERARMOUR Slingflex 累積 : 1129.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	04'57"	00:02'09"

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