Shih Wei Chuang 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Wei Chuang 新竹
ID 384068

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Shih Wei Chuang

0.4 km | 00:06:07 | 15:17/km

日期: 2020-11-26 20:15 - 地點: 北新公園 - 天氣: 還算涼爽 - 平均心率: 105 - 踏頻: 61 - 卡路里: 42 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'20" /

感覺還可以，收工緩走。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.16 km

Nike vaporfly 4% flyknit white 累積 : 1121.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen, 林金樹和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'22"	00:05'44"

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