西寶白鴿 2014/12/07 訓練日誌

西寶白鴿新竹
ID 89203

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西寶白鴿

10.9 km | 01:05:15 | 05:59/km

日期: 2014-12-07 07:31 - 總爬升: 149 m - 地點: 苗栗縣大湖鄉 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 13.7 ~ 15.4°C - 濕度: 75%

Pace: 07'32" / 06'05" / 06'06" / 05'57" / 05'58" / 06'01" / 05'22" / 05'22" / 05'47" / 05'33" / 07'17" /

新竹

西寶白鴿

完成報到、寄物，等等開跑中...

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新竹

西寶白鴿

當賽德克族遇到布農族 , 同胞們 ! 加油喔 ~~~

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新竹

西寶白鴿

完成挑戰，平安喜樂 ~~~

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新竹

西寶白鴿

竹東跑友 - 鍾國強弟兄。

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新竹

西寶白鴿

老婆從新竹(芎林)騎車下來幫我加油 ~~~

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這是2014大湖草莓路跑11K的紀錄。
昨晚不好睡，肚子脹氣的厲害，夜間起來好幾次；鬧鐘訂在 4:15am，可是直到凌晨1:03am才強迫自己入睡....
大約在 6:20am到達大湖市區，參加路跑的車輛塞爆了山城狹窄的街道，到大會安排的一個國中停好車再走到會場已經 6:45am了。
我報名12K健跑組，結果大會臨時更改為11K。我以為這回會很辛苦地跑...走...，還好縮小步輻，以輕鬆方式，全程除補水暫時放緩腳步拿水喝以外，全都以小快步完成賽程。真棒~~~

12月累積里程 : 82.44 km

FILA 1-J907M-420 累積 : 253.9 km

Bumblebee 上傳 | 10 years ago

penny, penny 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'05"	00:13'37"
3	06'06"	00:19'43"
4	05'57"	00:25'40"
5	05'58"	00:31'38"
6	06'01"	00:37'39"
7	05'22"	00:43'01"
8	05'22"	00:48'23"
9	05'47"	00:54'10"
10	05'33"	00:59'43"
10.9	07'17"	01:06'17"