12.4 km | 01:26:16 | 06:57/km日期: 2020-11-26 07:45 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 16502 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 07'22" / 06'44" / 06'55" / 07'20" / 06'35" / 06'55" / 06'38" / 07'07" / 07'02" / 06'58" / 06'50" / 07'00" / 07'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'23" (+00'47") | 1008 / 1008 | 184 / 73 |
2 | | 06'38" (+00'02") | 1004 / 2013 | 190 / 79 |
3 | | 06'52" (+00'16") | 1007 / 3020 | 190 / 76 |
4 | | 07'15" (+00'39") | 1009 / 4029 | 189 / 72 |
5 | | 06'37" (+00'01") | 1007 / 5037 | 192 / 78 |
6 | | 06'49" (+00'13") | 1001 / 6038 | 192 / 76 |
7 | | 06'36" | 1004 / 7043 | 191 / 78 |
8 | | 07'07" (+00'31") | 1010 / 8053 | 191 / 73 |
9 | | 06'56" (+00'20") | 1009 / 9063 | 193 / 74 |
10 | | 06'54" (+00'18") | 1010 / 10073 | 193 / 74 |
11 | | 06'47" (+00'11") | 1006 / 11080 | 192 / 76 |
12 | | 06'58" (+00'22") | 1002 / 12083 | 193 / 73 |
13 | | 06'55" (+00'19") | 394 / 12477 | 190 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
257.49 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'44" | 00:14'06" |
3 | 06'55" | 00:21'01" |
4 | 07'20" | 00:28'21" |
5 | 06'35" | 00:34'56" |
6 | 06'55" | 00:41'51" |
7 | 06'38" | 00:48'29" |
8 | 07'07" | 00:55'36" |
9 | 07'02" | 01:02'38" |
10 | 06'58" | 01:09'36" |
11 | 06'50" | 01:16'26" |
12 | 07'00" | 01:23'26" |
12.4 | 07'11" | 01:26'16" |