Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.1 km | 00:37:33 | 06:09/km

日期: 2020-11-26 07:21 - 地點: 線西工業區 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 150 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85%

Pace: 07'01" / 06'26" / 06'52" / 05'50" / 05'39" / 05'11" / 05'40" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
連續兩晚兒子發燒照顧到我都快感冒了😷
還好今天晚上沒燒可以好好睡上一覺
還好沒感冒嚇死我了🤣😂
發現跑慢心率好高看來不能墮落了😱😱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.79 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 洪振堯和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2020-11-26 15:12 ·

1 個人推

牛妹我迷有啊哪有超有人氣啦

2020-11-26 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'26"	00:13'27"
3	06'52"	00:20'19"
4	05'50"	00:26'09"
5	05'39"	00:31'48"
6	05'11"	00:36'59"
6.1	05'44"	00:37'33"

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