9.5 km | 00:52:33 | 05:31/km日期: 2020-11-24 11:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%
Pace: 05'46" / 05'59" / 05'22" / 05'37" / 05'11" / 05'21" / 05'08" / 05'26" / 06'08" / 05'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+00'50") | 707 / 1707 |
3 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 2707 |
4 | | 05'48" (+00'37") | 790 / 3497 |
5 | | 05'17" (+00'06") | 1000 / 4497 |
6 | | 05'11" | 1000 / 5497 |
7 | | 05'14" (+00'03") | 1000 / 6497 |
8 | | 05'12" (+00'01") | 822 / 7320 |
9 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 8320 |
10 | | 06'28" (+01'17") | 690 / 9010 |
11 | | 05'02" | 507 / 9518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 114.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'59" | 00:11'45" |
3 | 05'22" | 00:17'07" |
4 | 05'37" | 00:22'44" |
5 | 05'11" | 00:27'55" |
6 | 05'21" | 00:33'16" |
7 | 05'08" | 00:38'24" |
8 | 05'26" | 00:43'50" |
9 | 06'08" | 00:49'58" |
9.5 | 05'02" | 00:52'35" |