4.0 km | 00:40:10 | 10:00/km日期: 2020-11-25 16:57 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 6276 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 11'19" / 14'46" / 07'06" / 06'50" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'17" (+04'31") | 1003 / 1003 | 161 / 54 |
2 | | 14'42" (+07'56") | 1008 / 2012 | 128 / 52 |
3 | | 07'03" (+00'17") | 1004 / 3017 | 181 / 77 |
4 | | 06'46" | 1006 / 4024 | 181 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 101.07 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'19" | 00:11'19" |
2 | 14'46" | 00:26'05" |
3 | 07'06" | 00:33'11" |
4 | 06'50" | 00:40'01" |
4.0 | 09'36" | 00:40'10" |