Ray Huang 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Ray Huang 高雄
ID 124328

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3.0 km | 00:18:34 | 06:09/km

日期: 2020-11-25 22:17 - 平均心率: 152 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 04'25" / 06'04" / 05'50" / 01'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 81.76 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳明宏, 鄭秀玲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	06'04"	00:10'29"
3	05'50"	00:16'19"
3.0	01'47"	00:16'21"

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