George Shieh 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

George Shieh 新竹
ID 366324

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1.1 km | 00:07:59 | 07:00/km

日期: 2020-11-25 20:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'55" / 07'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

01'04"

(07'59")

07'37" (+00'42")

141 / 1141

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.19 km

HOKA Clifton 6(藍) 累積 : 1521.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Fen, 梅釧壹浮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
1.1	07'47"	00:08'01"

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