10.2 km | 00:55:31 | 05:24/km日期: 2020-11-26 07:22 - 總爬升: 560 m - 天氣: ☀️ - 平均心率: 176 - 卡路里: 608 Cal - 總步數: 7078 - 平均步頻: 127 - 平均步幅: 144 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%
Pace: 05'25" / 05'44" / 04'33" / 05'24" / 05'36" / 04'11" / 05'31" / 05'04" / 03'59" / 06'25" / 14'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'31" (+01'07") | 1001 / 1001 | 166 / 108 |
2 | | 05'56" (+01'32") | 1000 / 2001 | 120 / 140 |
3 | | 04'24" | 1004 / 3006 | 111 / 203 |
4 | | 05'48" (+01'24") | 1000 / 4007 | 129 / 132 |
5 | | 05'40" (+01'16") | 1000 / 5008 | 118 / 148 |
6 | | 04'52" (+00'28") | 1000 / 6008 | 129 / 158 |
7 | | 05'36" (+01'12") | 1002 / 7010 | 113 / 157 |
8 | | 04'47" (+00'23") | 1003 / 8013 | 126 / 165 |
9 | | 05'11" (+00'47") | 1000 / 9014 | 125 / 153 |
10 | | 06'25" (+02'01") | 1000 / 10014 | 130 / 119 |
11 | | 05'00" (+00'36") | 232 / 10247 | 135 / 147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.15 km KALENJI KIPRUN LONG 累積 :
1059.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'44" | 00:11'09" |
3 | 04'33" | 00:15'42" |
4 | 05'24" | 00:21'06" |
5 | 05'36" | 00:26'42" |
6 | 04'11" | 00:30'53" |
7 | 05'31" | 00:36'24" |
8 | 05'04" | 00:41'28" |
9 | 03'59" | 00:45'27" |
10 | 06'25" | 00:51'52" |
10.2 | 14'42" | 00:55'31" |