玉米 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

玉米桃園
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3.0 km | 00:14:47 | 04:54/km

日期: 2020-11-26 10:15 - 平均心率: 114 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'34" / 04'47" / 04'52" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 250.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	04'47"	00:11'21"
3	04'52"	00:16'13"
3.0	03'55"	00:16'15"

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