張仲瑋 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張仲瑋台北市
ID 65607

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2.0 km | 00:08:02 | 03:59/km

日期: 2020-11-26 08:21 - 平均心率: 162 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 03'59" / 04'02" / 03'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

04'01"

(08'00")

04'01" (+00'03")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'02")

02'28"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 473.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'59"	00:03'59"
2	04'02"	00:08'01"
2.0	02'52"	00:08'03"

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