Carlos / 卡洛斯到處跑 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

5.1 km | 00:33:28 | 06:32/km

日期: 2020-11-24 07:38 - 地點: 伸港堤岸 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 166 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'40" / 06'36" / 06'34" / 06'33" / 06'30" / 05'18" /

彰化

Carlos / 卡洛斯到處跑

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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繼續上班前歐北造！
假日太操了！整個超累的🥺🥺
超愛睏完全跑不動...
跑到4K公司的大哥下車陪我聊天超開心🤩🤩
最近要努力多睡點🤣😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.79 km

母子鱷魚超跑Y拖3代進階款(寶藍) 累積 : 671.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 洪振堯和其他 25 人說推

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觀看另 3 則留言

牛妹已經有更正了有看到嗎🥺

2020-11-25 06:34 ·

1 個人推

牛妹一直笑頭香有什麼好感動啦哈哈早喲

2020-11-25 06:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'36"	00:13'16"
3	06'34"	00:19'50"
4	06'33"	00:26'23"
5	06'30"	00:32'53"
5.1	05'25"	00:33'28"

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