10.3 km | 00:55:30 | 05:23/km日期: 2020-11-25 14:49 - 總爬升: 404 m - 天氣: ☀️ - 平均心率: 171 - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 5620 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 182 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'42" / 05'32" / 05'38" / 05'00" / 05'29" / 05'29" / 04'17" / 04'39" / 05'03" / 04'39" / 14'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'59" (+01'26") | 1001 / 1001 | 94 / 176 |
2 | | 05'39" (+01'06") | 1000 / 2001 | 93 / 189 |
3 | | 05'49" (+01'16") | 1001 / 3003 | 99 / 172 |
4 | | 05'00" (+00'27") | 1004 / 4007 | 96 / 205 |
5 | | 05'42" (+01'09") | 1001 / 5009 | 96 / 182 |
6 | | 05'34" (+01'01") | 1000 / 6010 | 107 / 167 |
7 | | 04'33" | 1002 / 7012 | 105 / 208 |
8 | | 05'23" (+00'50") | 1002 / 8015 | 109 / 170 |
9 | | 04'51" (+00'18") | 1000 / 9016 | 99 / 207 |
10 | | 05'34" (+01'01") | 1001 / 10017 | 108 / 165 |
11 | | 04'46" (+00'13") | 261 / 10279 | 118 / 176 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.15 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
1031.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'32" | 00:11'14" |
3 | 05'38" | 00:16'52" |
4 | 05'00" | 00:21'52" |
5 | 05'29" | 00:27'21" |
6 | 05'29" | 00:32'50" |
7 | 04'17" | 00:37'07" |
8 | 04'39" | 00:41'46" |
9 | 05'03" | 00:46'49" |
10 | 04'39" | 00:51'28" |
10.3 | 14'23" | 00:55'30" |