13.8 km | 01:24:56 | 06:08/km日期: 2014-12-04 15:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1136 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 05'33" / 05'43" / 05'52" / 05'58" / 06'04" / 06'11" / 06'16" / 06'02" / 06'07" / 06'09" / 06'24" / 06'22" / 06'37" / 06'55" /
跑之前剛好有量一下血壓
99/47 似乎有點低啊
然後脈搏....恩....39!!!!
這也太低了吧，雖然平常靜止也才55附近
但不到40應該是生病了吧.....
果然....跑沒兩公里心臟快爆炸了....
就像想起一些人所產生的撕裂感....
不過跑到5K的時候似乎有心臟似乎有稍微緩和一些
不過體力卻已經消耗完畢
回程應該適用意志力跑回來的
但心跳好像也應此回復了....
這心臟我在我手上30幾年了我居然還駕馭不好....
真是慘啊.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.81 km 
VFF treksport 累積 :
591.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'43" | 00:11'16" |
| 3 | 05'52" | 00:17'08" |
| 4 | 05'58" | 00:23'06" |
| 5 | 06'04" | 00:29'10" |
| 6 | 06'11" | 00:35'21" |
| 7 | 06'16" | 00:41'37" |
| 8 | 06'02" | 00:47'39" |
| 9 | 06'07" | 00:53'46" |
| 10 | 06'09" | 00:59'55" |
| 11 | 06'24" | 01:06'19" |
| 12 | 06'22" | 01:12'41" |
| 13 | 06'37" | 01:19'18" |
| 13.8 | 06'55" | 01:24'56" |
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