Kai-Wen Cheng 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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3.6 km | 00:17:19 | 04:51/km

日期: 2020-11-22 10:29 - 平均心率: 150 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 05'10" / 05'02" / 05'22" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'12")

05'02" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'55")

04'42"

1000 / 3000

4

02'24"

(17'19")

04'14"

567 / 3567

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.55 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 804.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'02"	00:10'12"
3	05'22"	00:15'34"
3.6	04'12"	00:17'57"

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