小~惠 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

小~惠台中
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1.0 km | 00:07:09 | 06:52/km

日期: 2020-11-23 20:09 - 地點: 東大 - 平均心率: 145 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'54" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54"

1000 / 1000

2

00'14"

(07'09")

06'43"

36 / 1036

台中

小~惠

·

後面緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.13 km

美津濃 J1GC209228 累積 : 200.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

賴達達, 謝明峰和其他 4 人說推

·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）小惠早安好，慢跑看到這畫面應該會跑很快的，

2020-11-24 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.0	06'48"	00:07'09"

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