盧泊泊 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

盧泊泊新北市
ID 358826

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2.1 km | 00:15:23 | 07:30/km

日期: 2020-11-23 06:17 - 平均心率: 125 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'42" / 07'11" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'53")

07'11"

1000 / 2000

3

00'30"

(15'23")

09'41" (+02'30")

51 / 2051

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 40.05 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'11"	00:14'53"
2.1	09'59"	00:15'24"

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