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    霖爸 智邦路跑 桃園
    ID 296016
    281 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    霖爸 智邦路跑
    10.2 km | 00:56:42 | 05:35/km
    日期: 2020-11-24 05:07 - 地點: 青塘園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
    Pace: 06'19" / 05'54" / 05'37" / 05'27" / 08'52" / 06'49" / 05'25" / 05'23" / 05'26" / 07'12" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'18"  (06'18")
    		06'18" (+01'05")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'12")
    		05'54" (+00'41")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'49")
    		05'37" (+00'24")1000 / 3000
    4
    05'27"  (23'16")
    		05'27" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'43"  (29'00")
    		05'43" (+00'30")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (34'32")
    		05'31" (+00'18")1000 / 6000
    7
    05'25"  (39'58")
    		05'25" (+00'12")1000 / 7000
    8
    05'22"  (45'20")
    		05'22" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'26"  (50'47")
    		05'26" (+00'13")1000 / 9000
    10
    05'13"  (56'00")
    		05'13"1000 / 10000
    11
    00'42"  (56'42")
    		04'49" 145 / 10145
    桃園
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    青塘園團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 333.05 km 美津濃 WAVE RIDER 23 SW 累積 : 2490.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    TestRunner, Erin Ju 和其他 39 人說推
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    觀看另 6 則留言
    林小伯 感謝霖爸招待，有吃有跑賺很大!!
    2020-11-24 09:03 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 下周二繼續來高強肚～😂😂
    2020-11-24 09:37 ·
     1 個人推
    雲遠德 這是練肚子吧？早安。
    2020-11-24 09:42 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 阿德早安～沒錯！每周二都是練肚子😅
    2020-11-24 09:46 ·
     1 個人推
    林家治 早安！運動愉快團練吃的太好了🤣🤣🤣
    2020-11-24 10:05 ·
     1 個人推
    曾烽耿 宗霖哥早安
    晨跑團練運動愉快~
    2020-11-24 10:06 ·
     1 個人推
    葉子 霖爸午安~這個團練最棒啦😋,明天中原有訓練嗎？葉子要+1
    2020-11-24 12:37 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 葉子 明天中原間歇，ㄧ起來玩喔😁
    2020-11-24 13:40 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'19"00:06'19"
    205'54"00:12'13"
    305'37"00:17'50"
    405'27"00:23'17"
    508'52"00:32'09"
    606'49"00:38'58"
    705'25"00:44'23"
    805'23"00:49'46"
    905'26"00:55'12"
    1007'12"01:02'24"
    10.104'48"01:03'06"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:26 | 06:39/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:54 | 05:19/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:55:36 | 05:25/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:50 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:51 | 17.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:27 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:53:10 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:41 | 04:54/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:54 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:23:40 | 13:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h
    林淦鈿（淦哥） 回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。 下個月全馬，不跑不行了。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:53 | 05:29/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.7 km | 04:18:57 | 06:04/km
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    12.0 km | 01:11:59 | 05:59/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:50:20 | 07:12/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:42:46 | 08:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.8 km | 00:56:03 | 18.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
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