Chen Homway 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Homway 台中
ID 239661

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4.0 km | 00:36:47 | 09:06/km

日期: 2020-11-22 16:55 - 平均心率: 159 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 09'42" / 09'29" / 08'49" / 09'10" / 08'45" /

台中

Chen Homway

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.42 km

mizuno rider 24 累積 : 203.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	09'29"	00:19'11"
3	08'49"	00:28'00"
4	09'10"	00:37'10"
4.0	08'08"	00:37'31"

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