ching 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

ching 高雄
ID 68582

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5.5 km | 00:51:26 | 09:21/km

日期: 2020-11-23 17:39 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 04'53" / 07'43" / 10'27" / 10'05" / 08'50" / 13'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25"

1000 / 1000

2

07'42"

(15'08")

07'42" (+00'17")

1000 / 2000

3

10'27"

(25'36")

10'27" (+03'02")

1000 / 3000

4

10'04"

(35'40")

10'04" (+02'39")

1000 / 4000

5

08'49"

(44'30")

08'49" (+01'24")

1000 / 5000

6

06'56"

(51'26")

13'52" (+06'27")

500 / 5500

規律跑第二十週

11月累積里程 : 113.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

5速男和 Huifen Liao 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	07'43"	00:12'36"
3	10'27"	00:23'03"
4	10'05"	00:33'08"
5	08'50"	00:41'58"
5.5	13'51"	00:48'54"

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