3.6 km | 00:22:30 | 06:20/km日期: 2020-11-24 16:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 04'44" / 08'13" / 05'56" / 06'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+01'31") | 172 / 172 |
2 | | 21'53" (+18'26") | 18 / 191 |
3 | | 04'13" (+00'46") | 964 / 1155 |
4 | | 21'25" (+17'58") | 94 / 1249 |
5 | | 04'04" (+00'37") | 403 / 1653 |
6 | | 01:04'04" (+00'37") | 29 / 1682 |
7 | | 03'43" (+00'16") | 192 / 1875 |
8 | | 36'04" (+32'37") | 21 / 1896 |
9 | | 04'23" (+00'56") | 1000 / 2896 |
10 | | 04'38" (+01'11") | 17 / 2914 |
11 | | 01:12'00" (+08'33") | 23 / 2937 |
12 | | 04'06" (+00'39") | 407 / 3344 |
13 | | 01:15'32" (+12'05") | 22 / 3366 |
14 | | 03'27" | 170 / 3537 |
15 | | 04'08" (+00'41") | 14 / 3552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'44" | 00:04'44" |
2 | 08'13" | 00:12'57" |
3 | 05'56" | 00:18'53" |
3.6 | 06'38" | 00:22'33" |