ke7232 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

ke7232 台北市
ID 21325

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2.3 km | 00:22:59 | 09:57/km

日期: 2020-11-24 08:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 05'18" / 14'43" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

14'43"

(21'06")

14'43" (+08'20")

1000 / 2000

3

01'53"

(22'59")

06'07"

308 / 2308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 49.13 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	14'43"	00:20'01"
2.3	06'08"	00:21'55"

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