4.2 km | 00:23:12 | 05:29/km日期: 2020-11-23 12:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85%
Pace: 04'58" / 05'02" / 07'17" / 04'53" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+00'12") | 32 / 2032 |
4 | | 22'01" (+17'09") | 138 / 2170 |
5 | | 04'53" (+00'01") | 1000 / 3170 |
6 | | 04'52" | 1000 / 4170 |
7 | | 04'52" | 50 / 4220 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 249.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 05'02" | 00:10'00" |
3 | 07'17" | 00:17'17" |
4 | 04'53" | 00:22'10" |
4.2 | 04'40" | 00:23'12" |