葆 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

葆桃園
ID 232040

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2.0 km | 00:35:57 | 17:54/km

日期: 2020-11-21 16:53 - 平均心率: 112 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 20'16" / 15'18" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'35"

(20'35")

20'35" (+05'19")

1000 / 1000

2

15'16"

(35'52")

15'16"

1000 / 2000

3

00'05"

(35'57")

11'29"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 11.87 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'16"	00:20'16"
2	15'18"	00:35'34"
2.0	02'15"	00:35'35"

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