Michael Liu 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Liu 新竹
ID 484575

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1.0 km | 00:05:00 | 04:55/km

日期: 2020-11-18 08:25 - 平均心率: 97 - 卡路里: 21 Cal - 總步數: 922 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 04'56" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'57"

(04'57")

04'55" (+01'41")

1004 / 1004

182 / 111

2

00'03"

(05'00")

03'14"

15 / 1020

200 / 154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 3.50 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 137~ 179

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.0	04'19"	00:05'00"

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