劉德誠 2020/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉德誠桃園
ID 224699

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1.2 km | 00:08:42 | 07:07/km

日期: 2020-11-23 04:48 - 平均心率: 130 - 卡路里: 95 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 06'51" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31"

1000 / 1000

2

01'10"

(08'42")

05'22"

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 85.73 km

Mizuno Wave Sky 2 累積 : 3254.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, Shumin Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
1.2	05'27"	00:08'03"

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