5.0 km | 00:36:14 | 07:14/km日期: 2020-11-14 17:45 - 天氣: 再冷一點更好 - 平均心率: 131 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'33" / 07'11" / 07'11" / 07'00" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'39" (+00'37") | 477 / 477 |
| 2 | | 07'15" (+00'13") | 1000 / 1477 |
| 3 | | 07'07" (+00'05") | 1000 / 2477 |
| 4 | | 07'12" (+00'10") | 1000 / 3477 |
| 5 | | 07'02" | 1000 / 4477 |
| 6 | | 07'31" (+00'29") | 524 / 5002 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
35.50 km 
MIZUNO WAVE SHADOW 3 累積 :
701.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'11" | 00:14'44" |
| 3 | 07'11" | 00:21'55" |
| 4 | 07'00" | 00:28'55" |
| 5.0 | 07'20" | 00:36'16" |
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