10.0 km | 00:58:40 | 05:50/km日期: 2020-11-20 18:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 05'48" / 05'36" / 05'40" / 05'34" / 05'38" / 05'43" / 05'27" / 05'40" / 05'58" / 07'24" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'23" (+01'56") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'55") | 36 / 10036 |
奇怪 後面5k試跑課表 心跳也不怎高 明明喘的要命了 跑到第四趟時就無力了 在加油了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
260.14 km 
母子鱷魚 第三代寶藍色 累積 :
1413.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'36" | 00:11'24" |
| 3 | 05'40" | 00:17'04" |
| 4 | 05'34" | 00:22'38" |
| 5 | 05'38" | 00:28'16" |
| 6 | 05'43" | 00:33'59" |
| 7 | 05'27" | 00:39'26" |
| 8 | 05'40" | 00:45'06" |
| 9 | 05'58" | 00:51'04" |
| 10 | 07'24" | 00:58'28" |
| 10.0 | 05'57" | 00:58'41" |
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