陳節亮 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳節亮高雄
ID 86591

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0.5 km | 00:07:03 | 15:09/km

日期: 2020-11-15 16:04 - 地點: 北方澳 - 平均心率: 125 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 1402 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 15'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 63.55 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 532.9 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago

姜永富, 鄧霖謙和其他 10 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	15'09"	00:07'03"

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