Kai-Wen Cheng 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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5.1 km | 00:36:44 | 07:14/km

日期: 2020-11-22 07:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 08'13" / 07'58" / 09'40" / 11'28" / 05'43" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'52"

(15'38")

07'52" (+02'17")

1000 / 2000

3

08'30"

(24'09")

08'30" (+02'55")

1000 / 3000

4

06'33"

(30'42")

06'33" (+00'58")

1000 / 4000

5

05'35"

(36'17")

05'35"

1000 / 5000

6

00'26"

(36'44")

05'57" (+00'22")

74 / 5074

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

彰化

Kai-Wen Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.55 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 804.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'58"	00:16'11"
3	09'40"	00:25'51"
4	11'28"	00:37'19"
5	05'43"	00:43'02"
5.1	05'47"	00:43'28"

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