林合成 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林合成新竹
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21.0 km | 02:37:23 | 07:29/km

日期: 2020-11-21 14:09 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1021 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 06'15" / 06'26" / 06'26" / 06'14" / 06'07" / 06'29" / 06'15" / 06'51" / 06'39" / 06'42" / 07'09" / 07'42" / 08'21" / 08'19" / 08'42" / 08'38" / 08'48" / 08'54" / 07'55" / 08'28" / 08'54" / 63'20" /

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好久沒練半馬

11月累積里程 : 79.02 km

asics 1011A854-400 累積 : 1258.2 km

Android - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 4 years ago

CF, 音樂盒和其他 46 人說推

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孫提陞晚安，午后的半馬就是好心情

2020-11-21 18:46 ·

1 個人推

黃良福很熱捏，真利害

2020-11-22 09:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'26"	00:12'41"
3	06'26"	00:19'07"
4	06'14"	00:25'21"
5	06'07"	00:31'28"
6	06'29"	00:37'57"
7	06'15"	00:44'12"
8	06'51"	00:51'03"
9	06'39"	00:57'42"
10	06'42"	01:04'24"
11	07'09"	01:11'33"
12	07'42"	01:19'15"
13	08'21"	01:27'36"
14	08'19"	01:35'55"
15	08'42"	01:44'37"
16	08'38"	01:53'15"
17	08'48"	02:02'03"
18	08'54"	02:10'57"
19	07'55"	02:18'52"
20	08'28"	02:27'20"
21	08'54"	02:36'14"
21.1	07'14"	02:36'52"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41