吳滕豐 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳滕豐基隆
ID 433900

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2.0 km | 00:14:14 | 07:03/km

日期: 2020-11-19 17:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 07'51" / 06'17" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+01'34")

1000 / 1000

2

06'17"

(14'08")

06'17"

1000 / 2000

3

00'06"

(14'14")

06'23" (+00'06")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 332.32 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃敬媛說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	06'17"	00:14'08"
2.0	05'56"	00:14'14"

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