康銘揚 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:07:27 | 06:03/km

日期: 2020-11-19 16:31 - 平均心率: 161 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 56%

Pace: 06'13" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'14"

(07'27")

05'32"

225 / 1225

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.41 km

mizuno WAVE EKIDEN 10紅色憤怒鳥累積 : 1023.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

新明(Simmons), 莊國詩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.2	05'28"	00:07'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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